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दिवाली 2024 दिवाली वह त्यौहार है जिससे हम प्रकाश का पर्व भी कहते हैं हर साल बड़ी धूमधाम से इस त्यौहार को मनाया जाता है यह त्यौहार न केवल हमारे घर को रौशन करता है बल्कि हमारे दिलों की जो खुशियां हैं उसमें भी एक नई लहर खुलता है एक दिन हम अपने घर को सजाते हैं स्वादिष्ट मिठाई भी बनाते हैं और अपने परिवार और दोस्तों के साथ मिलकर के खुशियां भी मानते हैं लेकिन हर खुशी के माहौल में अक्सर हम अपने सेहत का भी ख्याल रखना भूल जाते हैं मिठाई तले भुने जैसे खाने पीने का आनंद लेते समय या हमें जरूरी है कि हम अपने सेहत का भी ध्यान रखें ताकि त्यौहार का आनंद लेते हुए भी हम फिट रह सके। इस दिवाली पर हमें कुछ साधारण लेकिन जरूरी बातों का भी ध्यान रखना चाहिए ताकि हम खुशियों के साथ-साथ अपनी सेहत का भी पूरे तरह से ख्याल रख सके फिट और फाइन रहना सिर्फ एक उद्देश्य नहीं है बल्कि एक जीवन शैली भी है इस लेख में हम कुछ स्प...

मां बनना हर महिला के जीवन का सबसे खास और खूबसूरत अनुभव होता है। लेकिन आजकल कई महिलाएं करियर या अन्य कारणों से देर से मां बनने का फैसला करती हैं, जिससे उन्हें प्रेग्नेंसी में कुछ चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है। शादी के बाद बेबी कब प्लान करना है, यह पूरी तरह से उनका निजी फैसला होता है। लेकिन कंसीव करने से पहले कुछ खास बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है, ताकि बाद में किसी परेशानी का सामना न करना पड़े। कंसीव करने के लिए फर्टाइल डेज का महत्व महिलाओं के लिए आसानी से कंसीव करने के लिए यह जानना जरूरी है कि उनके फर्टाइल डेज कब हैं। फर्टाइल डेज, यानी वो समय जब महिलाओं के गर्भवती होने की संभावना सबसे ज्यादा होती है। इसके लिए जरूरी है कि आप अपने पीरियड साइकिल को अच्छे से समझें। हर महिला का पीरियड साइकिल अलग-अलग होता है। जैसे, कुछ महिलाओं का साइकिल 28 दिन का होता है, तो कुछ का 35 दिन का। इसी ...

जब शरीर में विटामिन बी12 की कमी होती है, तो आपको कमजोरी महसूस होने लगती है। इससे शरीर सूखने लगता है और दुबला-पतला नजर आता है। अगर आप भी कभी-कभी थकान और कमजोरी का अनुभव कर रहे हैं, तो यह विटामिन बी12 की कमी का संकेत हो सकता है। पोषण की आवश्यकता स्वस्थ रहने के लिए हमें एक संतुलित आहार की जरूरत होती है। यदि शरीर में किसी पोषक तत्व की कमी होती है, तो इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। विटामिन बी12 शरीर के विकास और स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह खून और नर्व सेल्स को भी स्वस्थ रखने में मदद करता है। सहजन की पत्तियों का महत्व विटामिन बी12 की कमी को दूर करने के लिए मोरिंगा यानी सहजन की पत्तियों का सेवन करना बहुत फायदेमंद हो सकता है। मोरिंगा की पत्तियों में विटामिन बी12 के साथ-साथ अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व जैसे विटामिन A, B2, B6, C, D और E भी होते...

सेंधा नमक, जिसे ‘लाहौरी नमक’ या ‘रॉक सॉल्ट’ भी कहा जाता है, में सोडियम क्लोराइड का शुद्ध रूप और पोटैशियम जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसमें आयरन, कैल्शियम, जिंक और मैग्नीशियम जैसे तत्व भी मौजूद होते हैं, जो हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हैं। यह सिर्फ स्वाद ही नहीं बढ़ाता, बल्कि सेहत के लिए भी कई लाभकारी होता है। पाचन तंत्र के लिए अमृत समान अगर आपको कब्ज, पेट में गैस, सूजन या पेट दर्द जैसी समस्याएं हैं, तो सेंधा नमक आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। यह पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करता है और आंतों की सफाई करता है। इसके सेवन से भूख भी बढ़ती है और भोजन को पचाना आसान हो जाता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है सेंधा नमक में विटामिन K होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ाता है। यह शरीर की हड्डियों के च...

उच्च रक्तचाप, जिसे हम हाई ब्लड प्रेशर के नाम से भी जानते हैं, अक्सर एक 'साइलेंट किलर' की तरह होता है। अधिकतर लोग इसे हल्के में लेते हैं क्योंकि इसके लक्षण जल्दी सामने नहीं आते। लेकिन, जब ये लक्षण उभरते हैं, तब तक यह स्थिति गंभीर हो चुकी होती है। इसलिए, हर व्यक्ति को समय-समय पर अपने रक्तचाप की जांच कराते रहना चाहिए। चलिए, जानते हैं उच्च रक्तचाप के लक्षणों के बारे में और कब इसे नजरअंदाज करना खतरनाक साबित हो सकता है। हाई ब्लड प्रेशर के गंभीर लक्षण अगर आपका ब्लड प्रेशर 180/120 mmHg से ऊपर हो जाता है, तो यह एक मेडिकल इमरजेंसी हो सकती है। ऐसे में आपको निम्नलिखित लक्षण दिखाई दे सकते हैं: बहुत तेज सिरदर्द: अचानक से बहुत ज्यादा सिरदर्द होना। नाक से खून आना: बिना किसी चोट के नाक से खून आना। थकान महसूस होना: हर समय अत्यधिक थकान महसूस करना। नज़र कमजोर होना: आंखों के सामने धुंधलापन य...

डायबिटीज या मधुमेह आजकल की सबसे आम बीमारियों में से एक है, जो पूरे विश्व में तेजी से बढ़ रही है। यह बीमारी न केवल जीवन को प्रभावित करती है, बल्कि इसके साथ कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी जुड़ी होती हैं। हालांकि, डायबिटीज को पूरी तरह खत्म नहीं किया जा सकता, लेकिन इसे प्रभावी तरीके से नियंत्रित करना संभव है। आयुर्वेद में कई ऐसे देसी इलाज और उपाय बताए गए हैं, जिनसे ब्लड शुगर को नियंत्रित किया जा सकता है। आज हम इन्हीं आयुर्वेदिक नुस्खों के बारे में जानेंगे, जो डायबिटीज को नियंत्रित रखने में मदद कर सकते हैं। डायबिटीज क्या है और कैसे होता है? डायबिटीज तब होती है जब शरीर के पैंक्रियाज (अग्न्याशय) इंसुलिन नामक हार्मोन का उत्पादन करना बंद कर देते हैं या बहुत कम मात्रा में बनाने लगते हैं। इंसुलिन हमारे शरीर में शुगर की मात्रा को नियंत्रित करता है। जब इंसुलिन कम बनता है, तो शरीर में शुगर का स्तर ...